Com o trabalho remoto se tornando cada vez mais comum, ter um Setup de Trabalho para trabalhar em home office.
Um espaço funcional e confortável ajuda a melhorar a produtividade, o bem-estar e a motivação durante as longas horas de trabalho.
No entanto, muitas pessoas ainda subestimam a importância de investir em uma configuração adequada, o que pode resultar em dores físicas, estresse mental e, consequentemente, em uma queda no desempenho.
Se você está pensando em montar ou atualizar sua estação de trabalho em casa, aqui estão algumas dicas valiosas e produtos essenciais para criar o home office perfeito.
Montando o Setup de Trabalho
1. Cadeira Ergonômica Ajustável
Por que investir?
Sentar-se corretamente é fundamental para a saúde da coluna e para evitar problemas de postura.
Quando passamos muitas horas sentados em cadeiras inadequadas, o corpo pode sofrer com dores nas costas, rigidez no pescoço e até mesmo problemas crônicos a longo prazo.
Uma cadeira ergonômica é projetada para oferecer suporte à coluna lombar, além de ser ajustável para diferentes alturas e inclinações.
Como escolher a cadeira certa?
Na hora de escolher uma cadeira ergonômica, leve em consideração as seguintes características:
- Ajuste de altura: Certifique-se de que a cadeira permite ajustar a altura para que seus pés fiquem completamente apoiados no chão, formando um ângulo de 90 graus com os joelhos.
- Suporte lombar: Prefira cadeiras que tenham um bom suporte para a região lombar, uma das áreas mais afetadas pela má postura.
- Apoio de braços: Opte por cadeiras com apoios ajustáveis, permitindo que seus braços fiquem relaxados e apoiados em um ângulo confortável.
Sugestão de produto:
Cadeira de Escritório Ergonômica Presidente: Off White
Benefícios: Cadeira Presidente Confortável; Opções de Cores; Materiais Duráveis; Ajuste Personalizado; Fácil Mobilidade.
Comentário: “Confortável e firme com um preço justo”.
Investir em uma cadeira ergonômica não é apenas um capricho; é uma forma de garantir que sua saúde e conforto sejam priorizados enquanto trabalha em casa.
2. Mesa de Escritório Compacta e Funcional
Por que investir?
Uma mesa de escritório adequada é o coração de qualquer home office.
Ela precisa oferecer espaço suficiente para acomodar o seu computador, documentos e demais itens essenciais de trabalho, sem ocupar muito espaço no ambiente.
Mesas compactas, porém funcionais, são perfeitas para quem tem pouco espaço disponível, como em apartamentos ou salas pequenas.
Como escolher a mesa ideal?
Na hora de escolher uma mesa para o seu home office, considere:
- Espaço disponível: Meça o espaço onde pretende colocar a mesa. Se o ambiente for pequeno, prefira mesas com design minimalista e compacto.
- Funcionalidade: Verifique se a mesa tem gavetas ou prateleiras que ajudem na organização dos seus materiais de trabalho.
- Altura adequada: A altura da mesa deve permitir que seus braços fiquem relaxados enquanto digita, evitando tensão no pescoço e ombros.
Sugestão de produto:
Mesa para Escritório Office Estilo Industrial 1,20m Kuadra
Benefícios: Compacta, com gavetas para armazenamento e espaço para monitor e teclado.
Comentário: “Perfeita para apartamentos pequenos, sem comprometer o conforto.”
Uma mesa funcional faz toda a diferença no seu fluxo de trabalho, ajudando a manter seu espaço organizado e eficiente.
3. Suporte para Monitor
Por que investir?
Um dos erros mais comuns ao montar um home office é a posição do monitor.
Quando o monitor fica muito baixo ou muito alto, seu pescoço é forçado a adotar uma postura inadequada, o que pode resultar em dores e desconforto ao longo do dia.
O suporte de monitor é uma solução simples, porém extremamente eficaz para garantir que a tela esteja na altura correta.
Como o suporte melhora sua postura?
Ao ajustar a altura do monitor para que fique ao nível dos seus olhos, você mantém seu pescoço e coluna alinhados, evitando o desconforto causado por ficar curvado por longos períodos.
Além disso, muitos suportes permitem ajustes de inclinação, o que também pode melhorar o ângulo de visão e diminuir a fadiga ocular.
Sugestão de produto:
Mesa Stand Desk 85x22Cm Suporte elevado para Monitor Setup Gamer
Benefícios: Suporte ergonômico para monitor;
Comentário: “Boa construção, fácil de montar, mas precisa de furadeira”
Com um suporte de monitor ajustável, você pode personalizar seu espaço de trabalho para garantir maior conforto e saúde.
4. Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído
Por que investir?
Se você trabalha em casa, sabe que nem sempre é fácil manter o foco em um ambiente onde existem diversas distrações, como barulhos externos, conversas ou até os sons dos vizinhos.
Fones de ouvido com cancelamento de ruído são uma excelente solução para quem precisa se concentrar e eliminar os sons ao redor.
Como escolher os melhores fones?
- Cancelamento de ruído ativo: Esta tecnologia bloqueia os sons externos, permitindo que você se concentre apenas no que está ouvindo.
- Conforto: Opte por fones com almofadas macias e ajustáveis, para garantir que você possa usá-los por longos períodos sem desconforto.
- Durabilidade da bateria: Certifique-se de que os fones tenham uma bateria de longa duração, para não precisar recarregar constantemente durante o dia.
Sugestão de produto:
Headphone Fone de Ouvido Havit HV-H2002d
Benefícios: Design elegante; Robusto, resistente contra arranhões; Falante de alto magnetismo; Som distinto para games; Graves e agudos meticulosos para escutar música.
Comentário: “Ótimo custo benefícios”.
Com os fones certos, você poderá trabalhar com mais concentração e bloquear as distrações do dia a dia.
Mouse: Ergonomia, Precisão e Conforto
Por que investir em um bom mouse?
O mouse é um dos itens mais utilizados durante a jornada de trabalho, especialmente para quem trabalha com design, edição de vídeo ou tarefas que exigem alta precisão.
Um mouse inadequado pode levar a desconfortos na mão e punho, resultando em problemas como a síndrome do túnel do carpo.
Por isso, escolher um modelo ergonômico e que atenda às suas necessidades é essencial.
Tipos de mouse para considerar:
- Mouse ergonômico: Ideal para quem passa longas horas utilizando o computador, já que seu design é feito para evitar a sobrecarga do pulso. Eles são moldados para se ajustar à mão, promovendo uma posição mais natural.
- Mouse sem fio: Oferece maior liberdade de movimento e evita a confusão de cabos na mesa. Ideal para quem busca praticidade e organização no home office.
- Mouse com alta DPI: Para quem precisa de alta precisão, como designers e gamers, a DPI (dots per inch) é uma medida importante. Quanto maior a DPI, mais sensível e preciso o movimento do mouse.
Sugestão de produto:
Microsoft Basic Optical Mouse for Business
Benefícios: Roda de rolagem funcional; Conforto e aderência; Facil configuração;
Comentário: “O básico que funciona”.
Como melhorar a ergonomia com o mouse:
Uma dica importante é sempre manter o mouse na mesma altura do seu teclado e com fácil alcance, para evitar movimentos repetitivos que podem causar desconforto.
Além disso, usar um mousepad com apoio para o pulso pode ajudar a prevenir lesões por esforço repetitivo.
Teclado: Conforto e Produtividade ao Alcance dos Dedos
Por que investir em um bom teclado?
Assim como o mouse, o teclado é uma das ferramentas mais utilizadas no home office.
Um teclado de baixa qualidade pode não apenas afetar a sua produtividade, mas também causar problemas de postura e dores nos pulsos ao longo do tempo.
Um teclado ergonômico, com teclas responsivas e confortáveis, pode fazer uma enorme diferença na sua experiência de trabalho.
Tipos de teclado para considerar:
- Teclado mecânico: Ideal para quem busca precisão e durabilidade, além de oferecer uma experiência de digitação mais tátil. Os teclados mecânicos são ótimos para quem passa longas horas digitando, pois suas teclas são mais responsivas.
- Teclado ergonômico: Feito para reduzir a tensão nos pulsos e mãos, esses teclados costumam ter um design curvo ou inclinado, promovendo uma posição mais natural durante a digitação.
- Teclado sem fio: Assim como os mouses sem fio, os teclados sem cabo oferecem maior liberdade e ajudam a manter a mesa organizada.
Sugestão de produto:
Teclado Com Fio 600 Usb Preto Microsoft
Benefícios: Teclas silenciosas; Acesso rápido a calculadora; Prova de líquidos;
Comentário: “Teclas macias com boa ergonomia”.
Ergonomia no uso do teclado:
Ao configurar seu teclado no home office, é importante garantir que seus pulsos estejam sempre em uma posição neutra.
Se possível, utilize um apoio de pulso para evitar a hiperextensão, e mantenha seus cotovelos a um ângulo de 90 graus em relação ao teclado.
Monitor: A Melhor Resolução para o Seu Trabalho
Por que investir em um bom monitor?
O monitor é o ponto de contato visual entre você e o seu trabalho, e sua escolha pode impactar diretamente a sua produtividade e conforto.
Um monitor com baixa resolução ou tamanho inadequado pode causar cansaço ocular, dores no pescoço e ombros, além de prejudicar o seu desempenho, especialmente em tarefas que exigem atenção aos detalhes, como edição de fotos e vídeos ou leitura de longos documentos.
Fatores a considerar ao escolher um monitor:
- Tamanho da tela: Monitores com telas entre 24 e 32 polegadas são os mais indicados para quem trabalha com várias janelas ou precisa de espaço visual para visualizar gráficos e documentos.
- Resolução: Quanto maior a resolução, mais nítida será a imagem. Monitores Full HD (1080p) são os mais comuns, mas se você trabalha com design gráfico, edição de vídeo ou precisa de uma qualidade de imagem superior, um monitor 4K pode ser o ideal.
- Ajuste de altura e inclinação: Para evitar dores no pescoço e nos ombros, escolha monitores que permitem ajustes de altura e inclinação, assim você pode posicionar a tela no nível correto dos olhos.
Sugestão de produto:
Monitor 20″ BPC Corp Widescreen 20WV – 1600 x 900-75Hz – HDMI/VGA
Benefícios: Ótimo tamanho pelo preço; Taxa de atualização: 75Hz; Tempo de Resposta: 5 ms
Comentário: “Ótimo pelo preço, mas nada demais.”
Dicas para melhorar a ergonomia com o monitor:
A altura do monitor deve ser ajustada de forma que seus olhos fiquem alinhados com o terço superior da tela, permitindo que sua cabeça e pescoço fiquem em uma posição neutra.
Além disso, o monitor deve ficar a uma distância de cerca de um braço do seu rosto, para evitar cansaço visual.
Por que investir em um bom mousepad?
O mousepad pode parecer um acessório simples, mas ele tem um grande impacto na eficiência e no conforto do uso diário do mouse.
Um bom mousepad oferece uma superfície suave que garante movimentos precisos e, quando combinado com um mouse de qualidade, pode melhorar significativamente sua experiência de uso.
Além disso, muitos mousepads ergonômicos são projetados para reduzir a pressão no pulso, prevenindo o desenvolvimento de problemas como a síndrome do túnel do carpo.
Tipos de mousepads para considerar:
- Mousepad ergonômico com apoio de pulso: Ideal para quem trabalha por longas horas no computador, esses modelos possuem um apoio macio para o pulso, ajudando a mantê-lo em uma posição neutra, o que reduz a pressão sobre as articulações.
- Mousepad grande (XL): Perfeito para quem precisa de uma ampla área de movimento, esses modelos cobrem boa parte da mesa, permitindo o uso livre tanto do mouse quanto do teclado. Além disso, eles ajudam a manter o espaço organizado e esteticamente agradável.
- Mousepad gamer: Oferece uma superfície otimizada para mouses de alta precisão, sendo ideal para quem trabalha com design gráfico, edição de vídeo ou atividades que exigem movimentos detalhados e rápidos.
Sugestão de produto:
Havit HV-MP830 – Mouse Pad Professional Gaming, 30×90 cm
Benefícios: Tecido malha fina; Base antiderrapante; Revestimento à prova d’água.
Comentário: “O mousepad é incrível, super bonito e com um ótimo tamanho”.
Dicas para escolher o mousepad certo:
Ao escolher seu mousepad, considere o tipo de superfície. Alguns preferem uma superfície mais rígida para movimentos rápidos, enquanto outros buscam uma textura suave e macia para melhor controle.
Se você usa o mouse para tarefas que requerem alta precisão, como design ou edição de vídeo, opte por um mousepad com superfície otimizada para rastreamento exato dos movimentos.
Ergonomia e conforto com o mousepad:
Para melhorar a ergonomia do seu espaço de trabalho, combine o uso de um mouse ergonômico com um mousepad que possua apoio de pulso.
Isso ajuda a distribuir melhor o peso da sua mão e reduz a pressão sobre os nervos e tendões, prevenindo o cansaço e possíveis lesões.
Gostou? Quer ficar atento às novidades?
Veja mais sobre os nossos conteúdos em Decorar Em Casa
Aproveite para nos seguir nas redes sociais: Instagram – Facebook – Pinterest
